１日２食生活は体にも育毛にも良い？

１日２食の食事にすることは、１日のカロリー摂取量を30％減
らすことができメタボ改善に非常に効果的です。
さらに育毛と食生活はかなり相関関係がありますので、薄毛を
悩んでいる人にはぜひお勧めです。
日本では、中世までは１日
２食が普通で、３度の食事が普及したのは明治時代になってか
らです。ヨーロッパでも産業革命のころまでは、もっぱら１日
２食でした。農林業のような重労働に関わる人は時代を問わず
１日３、４度の食事をしていましたが、それは借入時のような
繁忙期にかぎられていました。ヘビーな肉体労働とは無縁の現
代のホワイトカラー層にとって、３食きっちり摂る食生活は簡
単にカロリーオーバーと脂肪の蓄積をもたらします。１日２食
のほうが生理的、生活史的な意味を含め理にかなったものとい
えます。
その逆が科学的とか楽にやせるというのをうたった怪しげなダ
イエット法です。なかには体を壊したり、リバウンドを招くだ
けの代物があるのでよくよく注意すべきです。
また、１日２食
は毎日プチ断食をしていることになります。生活習慣病の一環
として、断食が流行っていますが、ダイエット療法としての断
食とは、断食道場のような場所に数日から２週間もこもり、指
導員のもとで食事を断つことをいいます。指導員の方針により、
断食期間中は水や重湯以外のいっさいの食事を断つ完全断食か
ら、自然発酵させた野菜ジュースを積極的に飲ませるミネラル
ファスティングまで、いくつもの細かいバリエーションがあり
ます。人気のある道場だと半年先まで予約で埋まっているとこ
ろがあるくらいで、数あるダイエットメソッドの中でも人気の
一角をなしています。しかし、勤め人がそんなにしょっちゅう
道場に通い詰めることは不可能ですし、金額も１週間コースで
１０万円を越えたりするのであまり実用的ではないのかもしれ
ません。