2016-07-10から1日間の記事一覧

睡眠と運動と食事が健康の基本

睡眠は心臓や血管にとって欠かすことのできない充電時間です。睡眠や休養をとることは基本中の基本。人間の体は、緊張感を持って活動していく日中は、血圧が上がり、脈拍数も増えますが、休養中や睡眠中、血圧は低くなり脈拍数も減ります。こうした休息の…